多益準備怎麼開始？讀書計畫＋免費資源，一篇搞懂聽力閱讀怎麼練

多益準備的關鍵不是讀得多，而是讀對順序：先了解考試，再找出自己的程度，接著補基礎、練題型，最後用計畫和模考把分數穩定下來。這篇文章依照這個順序，一步步說明初學者該怎麼開始準備多益。

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多益準備前，先了解考試內容

一般所說的多益，指的是「多益聽力與閱讀測驗」（TOEIC Listening & Reading）。開始多益準備之前，先弄清楚考試的結構，才知道時間該花在哪裡。

多益聽力與閱讀的題型結構

多益共 200 題，全部是選擇題，分成聽力和閱讀兩大部分：

聽力 100 題約 45 分鐘，跟著音檔進行；閱讀 100 題共 75 分鐘，由考生自己分配時間。整場考試大約 2 小時，中間不休息。

分數怎麼計算，各分數段代表的英文能力

聽力和閱讀各為 5 到 495 分，總分 10 到 990 分。分數不是單純的答對題數，而是經過換算後的量尺分數，所以每次考試的換算標準會略有差異。

一般來說，分數大致可以這樣理解：

• 約 550 分：能處理日常和簡單的工作溝通，是許多企業和學校常見的門檻。
• 約 750 分：能應付大部分工作情境，例如閱讀商業郵件、參與一般會議。
• 850 分以上：英文溝通流暢，能處理較複雜的工作內容。

多益證書顏色代表什麼？金色、藍色證書怎麼來

大家常說的「金色證書」、「藍色證書」，不是另外報考的等級，也不是不同的考試。多益只有一種成績，證書的顏色是依照總分落在哪個區間自動決定的：

所以「考到藍色證書」指的是總分達到 730 分以上，「金色證書」則是 860 分以上。顏色只是方便辨識的分數區間標示，學校或企業審核時，通常還是看實際分數是否達到門檻。設定目標時，也建議以具體分數為準。

多益常考的情境主題

多益的考題以職場和日常生活為主，不考專業領域知識。常見主題包括辦公室事務、會議安排、人事招募、採購訂貨、餐廳訂位、旅遊交通、產品廣告和維修服務等。

了解考試內容之後，下一步就是看看自己目前離目標還有多遠。

多益準備第一步：評估目前程度

很多人一開始就買書、背單字，卻不知道自己真正缺的是什麼。多益準備的第一步，是先找出自己的起點。

用模擬試題或過去的成績找出起點

最直接的方法，是找一份完整的多益模擬試題，在不查資料、按照正式考試時間的情況下寫完，再對答案估算分數。官方出版的試題最接近真實考試，估出來的分數也比較可信。

如果一年內考過多益，也可以直接參考那次的成績。超過一年的話，程度可能已經改變，建議重新測一次。

對照 CEFR 等級估算目前分數

CEFR（歐洲語言共同參考架構）是國際常用的語言能力分級。如果你考過其他英文檢定，可以用 CEFR 大致換算成多益分數：

這只是參考值，實際程度還是以模擬試題的結果為準。

依目前分數找出優先加強的部分

寫完模擬試題後，除了看總分，也可以依照目前的分數區間，判斷應該先把時間花在哪裡：

如果某個部分的答對率明顯偏低，就把它排在最前面。

知道起點和弱項之後，就能進一步估算需要準備多久。

多益準備時間：依目標分數估算

「多益要準備多久」沒有標準答案，但可以根據幾個條件估出合理的範圍，避免計畫排得太鬆或太趕。

影響準備時間的因素

多益準備時間主要受三個因素影響：

1. 起點分數：起點越低，需要補的基礎越多。
2. 目標分數：起點和目標的差距越大，需要的時間越長。
3. 每週可投入的時數：每天讀 2 小時和每天讀 30 分鐘，進度自然不同。

另外，學習方法也很重要。同樣的時間，有檢討、有針對弱項練習的人，進步通常比只刷題的人快。

學生與上班族的時間安排差異

學生的時間通常比較完整，可以安排較長的讀書時段，適合集中練習和完整模考。

上班族的時間比較零碎，下班後也容易疲累。比較可行的做法是把學習拆小：通勤時背單字、聽音檔，晚上再花 30 至 60 分鐘做題和檢討，週末再安排一次較完整的練習。

時程確定後，就可以從最根本的能力開始補強：單字與文法。

多益準備閱讀：單字與文法

多益閱讀看不懂，很多時候不是技巧問題，而是單字和文法不夠。對初學者來說，這是多益準備中最值得先投資的部分。

多益高頻單字怎麼背

多益單字有明顯的範圍，集中在職場和生活情境。背單字時，建議掌握三個原則：

• 按主題背：把「會議」、「採購」、「人事」等相關單字放在一起記，比按照字母順序背更容易聯想，也更貼近考題情境。
• 連同例句和發音一起記：只記中文意思，在聽力中可能還是認不出來。邊聽音檔邊背，能同時練到聽力。
• 少量多次複習：每天固定背一小段，隔天、隔週再回頭複習，比一次背很多但很快忘記更有效。

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初學者優先掌握的文法重點

多益不考艱深的文法理論，而是考實際使用。初學者可以優先掌握以下幾項，它們也是 Part 5 和 Part 6 最常出現的考點：

1. 詞性：分辨名詞、動詞、形容詞、副詞，以及它們在句子中的位置。
2. 動詞時態與語態：現在式、過去式、完成式，以及主動和被動的差別。
3. 介系詞：時間、地點和常見的固定搭配，例如 in、on、at 的用法。
4. 連接詞：表示因果、轉折、條件的連接詞，例如 because、although、unless。

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同義替換：連接單字與解題的關鍵

多益很少讓題目和原文用完全相同的字，而是常用意思相近的詞語換個說法。例如原文說 purchase，選項可能寫成 buy；原文說 postpone，選項可能寫成 delay。

因此背單字時，可以順便整理同義字和相近說法。這個習慣能直接幫助聽力和閱讀的答題速度。

長篇閱讀怎麼準備：從短篇開始

多益閱讀有不少較長的文章，也有需要對照兩、三篇的題組。一開始就讀長篇，容易因為生字太多而讀不下去。建議依照以下順序，逐步拉長閱讀的篇幅：

1. 先讀短篇：從電子郵件、公告、簡訊對話等幾句話就結束的文章開始，習慣多益文章的格式和常見用語。
2. 再讀單篇長文：熟悉短篇後，改讀篇幅較長的文章，例如報導、廣告或公司內部通知，練習讀完整篇仍能掌握重點。
3. 最後讀多篇組合：能順利讀完單篇長文後，再練習需要對照兩、三篇文章的題組，習慣在不同文章之間整合資訊。

平常也可以每天讀一篇商務或生活主題的英文短文，慢慢累積閱讀量。讀完後把不認識的單字整理下來，和高頻單字一起複習，詞彙量和閱讀速度都會逐漸提升。

打好單字、文法和閱讀的基礎之後，接下來看看聽力該怎麼練習。

多益準備聽力：練習方法

多益聽力的音檔只播放一次，所以準備重點在兩件事：讓耳朵習慣英文的速度，以及找出自己聽不懂的原因。

每天固定練習，比一次長時間練習有效

聽力是需要累積的能力。每天練 20 至 30 分鐘，持續一段時間，效果通常比週末一次聽 3 小時更好。固定接觸英文，耳朵才會逐漸習慣語速和連音。

從 Part 1、Part 2 開始練習

和閱讀一樣，聽力也建議從短的內容開始，再逐步拉長：

1. 先練 Part 1 照片描述：每題只有一句簡短的描述，常聽到人物動作和物品位置的說法，適合先讓耳朵適應。
2. 再練 Part 2 應答問題：一問一答的短句，可以練習聽清楚問句並快速理解意思。
3. 最後練 Part 3、Part 4：短句聽得懂之後，再練習較長的對話和獨白，習慣一次聽完整段內容。

先在短句累積聽懂的信心，再挑戰長篇內容，比一開始就聽長對話更容易持續。

用逐字稿找出聽不懂的原因

做完聽力練習後，把聽錯的段落重新播放，再對照逐字稿。這時候要分辨自己是哪一種問題：

1. 單字不認識：需要補單字。
2. 單字認識但聽不出來：需要多跟著音檔念，熟悉發音和連音。
3. 句子太長跟不上：需要練習抓重點，而不是逐字理解。

找出原因再對症練習，比單純重複播放更有效率。

掌握聽力的練習方法之後，下一步是挑選合適的練習材料。

多益準備資源：免費資源與參考書怎麼選

多益準備的資源不必一次買齊。建議先用免費資源建立每天練習的習慣，再依自己的程度和弱項，挑選真正用得上的參考書。

先從免費資源開始練習

以下免費資源依照用途整理，聽力練習建議從聽寫開始：

使用免費資源時，有兩個原則可以讓效果更好：

• 挑一兩個固定使用：資源太多反而容易分心，選定後每天持續使用，比到處嘗試更有效。
• 選擇附逐字稿的內容：聽不懂的地方可以對照文字確認，練聽力的同時也能累積單字。

免費資源適合用來建立每天接觸英文的習慣。想要更有系統地練習時，再搭配參考書。

再依需求挑選參考書

多益參考書主要分成三類，可以依照自己的弱項選擇：

挑選單字書時，可以優先選擇按主題或題型分類、附有例句和音檔的版本。文法書則要選擇解說清楚、例句簡單的，太艱深的內容容易讀不下去。購買前也可以先到各地公共圖書館借閱，確認適合自己再買。

從容易上手的題型開始練習

開始使用題型書時，建議先從較容易上手的題型練起：

• 聽力：先練 Part 1 照片描述和 Part 2 應答問題，題目短、內容單純，適合先讓耳朵適應。
• 閱讀：先練 Part 7 的單篇閱讀，熟悉後再挑戰需要對照兩、三篇文章的多篇閱讀。
• 文法：挑常考的文法題型做歸納，例如詞性、時態和連接詞，把同一類題目放在一起練習，更容易看出規則。

先從這些部分累積信心和基礎，再逐步練習較長的對話、獨白和文章。

有了資源之後，再把它們排進可執行的讀書計畫。

多益準備計畫：從每日安排到考前衝刺

前面的方法要真正發揮效果，需要一份能持續執行的計畫。好的多益準備計畫不需要排得很滿，重點是每天都做得到。

每日學習配置

以每天約 1.5 至 2 小時為例，可以這樣分配：

這個配置只是參考，實際安排會因個人的程度、弱項和可用時間而不同，可以依自己的狀況調整。時間較少的人可以按比例縮短，但三個項目都盡量保留，尤其是檢討。

分階段計畫：打底期、題型突破期、模考期

把準備期分成三個階段，每個階段有不同的重點：

1. 打底期：以單字和文法為主，搭配基本的題型認識。基礎越弱，這個階段要越長。
2. 題型突破期：針對各 Part 分開練習，優先處理弱項，並建立解題習慣。
3. 模考期：定期做完整模擬試題，練習作答節奏和時間分配。

考前一個月：計時全真模考與作答節奏

考前一個月，建議每週至少做一至兩回完整的模擬試題，並且完全比照正式考試：連續作答約 2 小時、中間不休息、使用答案卡畫卡。

這個階段的目的不只是練題目，而是讓身體習慣考試的節奏，包括聽力的專注力能不能撐完 45 分鐘，以及閱讀的時間分配是否穩定。每次模考後都要檢討，並記錄分數變化。

多益準備常見錯誤與修正方式

許多人花了不少時間，分數卻沒有明顯進步，問題往往出在方法上。以下是多益準備中三個常見的錯誤。

過早做全真模考，或完全不做模考

基礎還沒打好就一直做完整模考，分數通常起伏不大，也容易打擊信心。相反地，完全不做模考的人，進了考場才發現時間不夠、專注力撐不住。

修正方式：打底期和題型突破期以分項練習為主，模考期再固定安排全真模考。

平均補強，沒有優先處理弱項

把每個 Part 都花一樣的時間練習，看起來很全面，但對分數的幫助有限。已經答得很好的題型，再多練也很難再進步。

修正方式：根據各 Part 的答對率排出優先順序，把多數時間放在最弱的地方。

只刷題不檢討

一天寫 100 題卻不知道自己為什麼錯，同樣的錯誤很容易一再出現。認真檢討 30 題，效果往往比只寫 100 題更好。

修正方式：檢討時不只確認正確答案，也要弄清楚其他選項為什麼錯，並把錯題整理成筆記，考前反覆複習。

多益準備常見問題（FAQ）

自學和上課怎麼選？

自學的優點是彈性高、成本低，適合自律性強、已經有一定基礎的人。上課的優點是有老師安排進度、解答問題，也比較容易找出自己看不到的弱點，適合基礎較弱、容易拖延，或需要在短時間內達到目標的人。兩者也可以搭配：平常自己練習，遇到瓶頸時再找老師協助。

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免費資源要用多久？

建議每天固定使用 20 至 30 分鐘，例如做一段聽寫練習，或聽一集商務英文影片，比偶爾一次用很久更有效。持續約 2 至 4 週、養成每天練習的習慣後，就可以搭配參考書做更有系統的練習。免費資源不必停用，之後可以繼續當作每天的聽力暖身。實際時間可以依自己的程度和進度調整。

多益準備需要買幾本書？

不需要買很多本。對初學者來說，一本單字書、一本文法書，加上一本官方試題，就足以應付大部分的多益準備需求。把少數幾本書讀熟、練透，比買很多本卻都只讀一半更有效。

一個月準備多益夠嗎？

要看起點和目標的差距。如果原本就有一定基礎，只是需要熟悉題型，一個月集中練習有機會看到明顯進步。如果基礎還不穩，一個月通常只夠熟悉考試形式，想大幅提升分數，需要預留更長的時間。

考前一週該做什麼？

考前一週不建議再學太多新內容，重點是複習和調整狀態：

• 複習錯題筆記和常錯的單字。
• 做一回完整模考，確認作答節奏。
• 調整作息，讓精神在考試時段保持清醒。

多益前一天應該做些什麼準備？

考前一天以輕鬆複習為主，不要熬夜衝刺。建議確認應試通知上的考場地點、報到時間和規定攜帶的物品，例如有效身分證件正本、2B 鉛筆和橡皮擦，並提前規劃交通路線，讓自己隔天能從容應考。

結論

多益準備沒有想像中困難，關鍵是按部就班：先了解考試內容、評估目前程度，再估算準備時間；接著補強單字、文法與閱讀，加強聽力，並善用免費資源和參考書；最後執行讀書計畫，避開常見錯誤。分數的進步需要時間累積，只要方向正確、每天持續練習，就能一步步接近目標。如果還不確定從哪裡開始，可以先找一份模擬試題，測出自己現在的程度；想要有人陪你一起規劃，也歡迎預約歐文英文學習分享的一對一體驗課程，我們會依照你的程度、弱項和目標分數，找出最適合你的多益準備方式。